گرفتگي عضلاني |
 |
| اين وضعيت، يك اسپاسم ناگهاني و دردناك در يك يا چند عضله است. گرفتگي عضلاني به طور شايع طي خواب روي ميدهد. اين حالت همچنين پس از فعاليتهاي طاقتفرسا اتفاق ميافتد كه ناشي از جمع شدن مواد زايد شيميايي در عضلات يا از دست رفتن بيش از حد مايعات و نمك از بدن در اثر عرق كردن است. گرفتگي عضلاني را اغلب ميتوان با كشيدن و ماساژ دادن عضله مبتلا، برطرف كرد. |
|
| مباحث زير را هم ببينيد: |
| گرمازدگي ، كوفتگي عضلاني . |
|
|
| اهداف |
| كمك به برطرف شدن گرفتگي و درد |
|
| گرفتگي عضلاني در پا |
| 1) به بيمار كمك كنيد تا بايستد و وزن خود را روي جلوي پا اعمال كند. |
|
| 2) پس از رفع اولين گرفتگي، قسمت مبتلاي پا را ماساژ دهيد. |
 |
|
|
| اهداف |
| كمك به برطرف شدن گرفتگي و درد |
|
| گرفتگي عضلاني در ساق |
| 1) زانوي بيمار را به حالت مستقيم درآوريد و پاي او را نگه داريد. |
|
| 2) انتهاي پا را به سمت ساق خم كنيد تا عضلات ساق كشيده شوند و سپس، موضع را ماساژ دهيد. |
 |
|
|
| اهداف |
| كمك به برطرف شدن گرفتگي و درد |
|
| گرفتگي عضلاني در ران |
| 1) به بيمار كمك كنيد تا دراز بكشد. براي رفع گرفتگي عضلاني در پشت ران، اندام پاييني را بلند كنيد و زانو را به حالت مستقيم درآوريد. در مورد گرفتگيهاي عضلاني جلوي ران، زانو را خم كنيد. |
|
| 2) اندام پاييني را نگه داريد و قسمت مبتلاي عضله ران را با انگشتان خود، به ملايمت اما محكم ماساژ دهيد تا درد ساكت شود. |
 |
|
| توجه: پزشكي دانشي هميشه در تغيير است. در ارايه مطالب سلامتيران تلاش زيادي در جهت كامل بودن و تطابق آن با استانداردهاي روز پزشكي دنيا تا زمان انتشار صورت گرفته است. اما بدليل اينكه در علوم پزشكي وجود خطاهاي پژوهشي و تغييرات روز به روز همواره متصور است، سلامتيران مطالب ارائه شده را الزاماً كامل و عاري از خطا نميداند. ارجح آن است كه كاربران اين اطلاعات را قبل از بكارگيري با رجوع به پزشكان و منابع ديگر نيز تأييد نمايند |
|
